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가래 없애는 방법 소개
오늘은 가래에 대해서 안내드리도록 할께요, 가래란 폐와 기관지의 분비물이며 일반적으로 매일 나오게되지만 건강한 신체의 경우에 대해서는 극히 소량이기에 무의식적으로 삼키게 된다고 하는데 말이죠, 그러나 기관지에 먼지가 많거나 감염 또는 건조하게 되면 양이 많아진다고 하는데요, 색깔이 노래지면서 끈적해져 뱉어내는 것이 바람직하다고 해야되지 않을까요? 그럼한번 가래 없애는 방법 에대해서 한번 정확히 안내해드릴께요.
첫번째로 가래 없애는 방법 으로는 체온을 유지하는 방법이 되지 않을까 싶어요. 몸을 따뜻하게 하는 것을 권장해드리면 좋을듯싶습니다. 특히 땀을 배출하는게 좋지 않을까요? 땀을 통해 우리몸의 수분이 배출시킨다면, 기침과 가래의 증상이 완화되지 않을까요? 다시 그만큼의 물을 충분히 마셔 수분을 보충하는 것도 잊지말아야겠죠 당연히? 목이 건조해지는 것을 막아 가래를 예방해볼수가 있을듯합니다.
해결법 두번째로는 적정습도를 유지하는것이 좋을듯합니다. 겨울철엔 따뜻한 실내 난방으로 습도가 매우 낮고 건조한듯보입니다. 이럴땐 실내 먼지도 더욱 많이 날리게 되고 기관지에 좋지않다해요. 따라서 가습기 등을 이용해 적정습도를 약 50~60%으로 맞추는것이 매우 좋은듯해요.
세번째 가래 없애는 방법으로는 기관지에 좋은 음식을 섭취하는것이 좋다합니다. 도라지와 깻잎 무등이 기관지에 좋은 음식들로 유명하다고 합니다. 특히 도라지의 사포닌 성분은 가래를 없애는데 효능이 좋다고 알려져있기도 하죠. 이외에도 과일과 채소 등을 틈틈이 섭취하여 떨어진 면역력을 증가시켜준다네요 ~ 무엇보다 물을 자주마시는게 좋을듯합니다!
그다음으로는 가래가 생기는 이유를 설명 드려보도록 할께요 미세먼지와세균 건조한몸 특히 제일 좋지않은게 과도한 흡연이겠습니다. 흡연자분들은 비흡연자에 비해서 침이나 가래를 많이 뱉는다는 것은 왠만한 분들이라면 다알고계시지 않습니까? 따듯한 물을 많이자주 마시는게 중요하겠죠~!
마지막으로 가래 없애는 방법에대해서 알아보는 시간 가져보았습니다. 여러가지 원인이 있겠지만 아무래도 흡연이 가장 큰 원인이 되지 않을까? 흡연 하시는 분들중에서 가래가 심하신분들은 꼭금연에 성공했으면 좋겠네요 ~ 제가알려드린 가래 없애는 방법 잘 활용해보도록 하세요.