백호

가래 없애는 방법 소개 오늘은 가래에 대해서 안내드리도록 할께요, 가래란 폐와 기관지의 분비물이며 일반적으로 매일 나오게되지만 건강한 신체의 경우에 대해서는 극히 소량이기에 무의식적으로 삼키게 된다고 하는데 말이죠, 그러나 기관지에 먼지가 많거나 감염 또는 건조하게 되면 양이 많아진다고 하는데요, 색깔이 노래지면서 끈적해져 뱉어내는 것이 바람직하다고 해야되지 않을까요? 그럼한번 가래 없애는 방법 에대해서 한번 정확히 안내해드릴께요. 첫번째로 가래 없애는 방법 으로는 체온을 유지하는 방법이 되지 않을까 싶어요. 몸을 따뜻하게 하는 것을 권장해드리면 좋을듯싶습니다. 특히 땀을 배출하는게 좋지 않을까요? 땀을 통해 우리몸의 수분이 배출시킨다면, 기침과 가래의 증상이 완화되지 않을까요? 다시 그만큼의 물을 충분..

마그네슘이 풍부한 음식 소개 인체에 필요한 필수영양소 중 무기질에 해당하는 마그네슘은 혈압과 체온조절 기능을 원활하게 하는 효능을 가지고 있는데 마그네슘 부족증상은 대표적으로 눈밑 떨림, 근육 무력감, 스트레스 증폭에 주된 원인으로 꼽히고 있습니다. 이런 증상들은 방치하면 질환으로 이어져 치료가 어렵고 심각한 경우 일상생활에 지장을 주면서 사회적 고립에 이를수 있는데 우리가 꼭 챙겨야할 영양소 입니다. 물론 많은식품에 마그네슘은 포함되어 있지만 신체 영양소 밸런스가 무너져 면역력 저하, 무기력으로 이어지면 다른 질병을 유발하는 만큼 주의하셔야 합니다 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식 자세히 알아보겠습니다. 신체에서 4번째로 많은 비중을 차지하는 마그네슘은 뼈를 구성하는 칼슘처럼 근골격계에 중요한 영양..

가래 삭히는 방법 안내 오늘은 가래에 대해서 안내드리도록 할께요, 가래란 폐와 기관지의 분비물이며 일반적으로 매일 나오게되지만 건강한 신체의 경우에 대해서는 극히 소량이기에 무의식적으로 삼키게 된다고 하는데 말이죠, 그러나 기관지에 먼지가 많거나 감염 또는 건조하게 되면 양이 많아진다고 하는데요, 색깔이 노래지면서 끈적해져 뱉어내는 것이 바람직하다고 해야되지 않을까요? 그럼한번 가래 삭히는 방법 에대해서 한번 정확히 안내해드릴께요. 첫번째로 가래 없애는 방법 으로는 체온을 유지하는 방법이 되지 않을까 싶어요. 몸을 따뜻하게 하는 것을 권장해드리면 좋을듯싶습니다. 특히 땀을 배출하는게 좋지 않을까요? 땀을 통해 우리몸의 수분이 배출시킨다면, 기침과 가래의 증상이 완화되지 않을까요? 다시 그만큼의 물을 충분..

철분 많은 음식 5가지 소개 건강식품 찾아드시지 않나요? 많은분들께서 이 영양가가 풍부한 음식에대해서 관심이 많을텐데말이죠, 오늘은 철분에 대해서 파헤쳐볼까 해요, 과연 어떤 음식에 철분이 다량으로 함유가 되어있을까? 궁금하죠?, 몸을 구성하는 요소로써 이 철분또한 매우 필요하다 할 수 있는데, 이번시간에는 철분 많은 음식에 대해 소개를 해드리도록 할테니 평소 꾸준하게 드시기를 추천해드려보도록 하겠어요 철분을 산소공급의 역할을 하는 헤모글로빈의 성분으로써 철분이 부족할때에는 대표적으로 피곤하거나 혹은 집중력이 낮아지는경우, 머리가 아프거나 혹은 안색이 창백하고, 빈혈의 증세가 가장 대표적 입니다. 특히나 이 철분의경우에는 임산부에게 매우 필요한 성분이구요 그럼 지금부터 철분이 많은 음식을 소개해드리도록 ..

마그네슘 부족현상 간혹가다 보게되는 경우로서, 마그네슘이 부족하다는 현상을 볼 수 있어요 이 현상은 과연 어떻게 나타날까요? 대표적으로 널리 알려진것은 바로 눈가가 파르르 떨리는 현상이 있죠?. 만일 이 마그네슘이 부족하다면 보충을 해줘야합니다. 어떤 음식들이 좋은지 소개해드리면서 조금 더 자세한 마그네슘 부족현상에 대해서 소개를 해드리도록 할텐데, 한번 자세하게 살펴보시면 몸에 도움을 받을 수 있지않을까 싶어요 마그네슘은 주로 탄수화물 대사에 관해서 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 수행하기도하면서 지방과 단백질의 합성, 근육 수축등에도 상당히 많은 영향을 끼친다고 알려져있구요, 이 마그네슘이 부족하다면 고혈압과 당뇨병의 위험도가 높고 쥐가나며 손끝과 발끝이 괜히 저리거나 따갑기도 하다 해요 이..